Premier trimestre :  les fondations du programme

Avec 60 vidéos introduisant :

• Les fondamentaux de l’alimentation anti-âge, aliment par aliment, nutriment par nutriment
• Le rapport affectif aux aliments
• La gestion du stress et des pulsions
• Les techniques de changements d’habitude (« comment reprendre sa liberté de choix »)
• Les techniques d’énergétisation (tai chi, yoga)
• La visualisation-méditation comme moyen de décharger les tensions et de se revitaliser
• Les exercices physiques anti-âge
• Des techniques d’autotraitement pour évacuer les inconforts musculaires au jour le jour
• Les moyens d'optimiser humeur, convivialité, créativité Chaque jour est associé à une « avancée du jour » où l’abonné(e) au Parcours est invité(e) à une expérience d'intégration pratique quotidienne.

Deuxième trimestre : la mise en pratique

• Vous apprendrez à donner une place dans la journée aux outils de mieux vivre apprivoisés au premier trimestre, de les intégrer en douceur et de leur donner progressivement intensité et efficacité.
• Ils sont introduits dans les différentes situations de la journée : au sortir du lit, dans la salle de bains, à table, dans les transports, assis, au travail, en rentrant chez soi, dedans, dehors… de manière à prendre le moins de temps possible.
• Ils sont combinés et répétés jusqu'à ne plus demander d'efforts.
• L'abonné(e) au Parcours est aussi invité(e) à accompagner le coach à faire ses courses, dans la cuisine...

Troisième trimestre : le renforcement

Vous saurez :

• Aller plus loin dans vos choix alimentaires, dans vos achats en cuisine, avec légumes, céréales, soja, etc... mais aussi les modes de préparation, les probiotiques, le chocolat noir...
• Créer votre propre campagne publicitaire pour introduire de meilleures habitudes à la fois pour le plaisir, la vitalité et la santé...
• Maîtriser le stress et les pulsions, repren- dre le volant...
• Aller beaucoup plus loin dans l'énergétisation physique... et dans la pleine appréciation, par tous les canaux sensoriels, de la nature, de l'existence...
• Découvrir ce qu'il y a à gagner à s'appro- prier d'autres outils de développement personnel comme le yoga et les techniques de mieux-être psychologique...